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肩甲骨付近
- 2014/06/20(Fri) -
ちょっと動けるようになったからと
気合い入れてつまみ細工していたら、また背筋が固まってきました。

やばーい

20140620.jpg
載せるネタがないので、クマ写真


肩甲骨付近の筋力アップにうってつけの

お家で 簡単に 出来るエクササイズ
ご存知でしたらお教えください。

難しいのや大変なのは、パスです(笑)

整形外科、混むからキライー
骨は異常ないので、診察ほぼ無しで痛み止め出されるだけだし。。。
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コメント
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うむー、まだソフトウェア開発者だった頃、集中的にPCに向かってると、クビから背骨からガッチガチになることがありましたが。タオルにカイロを2つくらい包んで、両肩から首にかけてました。あたためて血行が良くなった気がします。
アメリカだと、カイロプラクターやフィジカルセラピーという準医療行為があって保険もきくんですが日本だと自費ですしね。
筋トレと言ったら、やっぱりダンベル運動とかでしょうか。500mlのペットボトルから初めて、2リッターサイズまでやってみたらどうでしょう。
お大事に。
2014/06/21 06:14  | URL | MK #CjR4k1/2[ 編集] |  ▲ top

- ★ MKさん -
ありがとうございます
そうなんです、投薬以外にな~んか他に治療してくれないのかしら?って思ってしまって・・・

実家近くには柔術整体師さんがやってるクリニックがあって、保険もきいたので
(でも、途中で保険組合から調査されました。びっくり)
そういう所がアパートの近くであるといいのになと思ってます。

でも、知らない所は怖くて入れず・・・

ペットボトルダンベル!
今朝、900mlのが空になってたので早速ゆっくり動かしてみました。
重たかったのでお水は半分くらいで。
夏はしょっちゅう空きボトルが出るので、三日坊主にならないよう頑張ります。
2014/06/21 10:27  | URL | あも #-[ 編集] |  ▲ top


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